طراحی وب سایت

... دکتر بابک عشرتی عامل بیماری وبا را میکروبی دانست که با مدفوع بیماران و ناقلین به ظاهر سالم دفع شده و موجب آلودگی آب، غذا و سبزیجات می شود و در اثر خشکی به سرعت نابود می شود ولی در محل مرطوب، یک تا چند هفته زنده می ماند ... وی آب آشامیدنی آلوده و غذاهای آلوده مانند لبنیات و سبزیجات را مهم ترین منابع شایع بیماری عنوان کرد ... اسهال گاهی همراه با بلغم و خون است و در صورت عدم درمان سریع منجر به از دست دادن شدید آب بدن ، شوک و سرانجام مرگ در عرض چند ساعت می شود ... به گفته وی دوره نهفتگی بیماری 1 تا 5 روز متغیر و در همه گیری ها معمولا 2 تا 3 روز است و بیمار معمولا با اصلاح آب و الکترولیت ها سریعا بهبود می یابد ... وی با بیان اینکه انتقال عامل بیماری زا ممکن است در اثر تماس مستقیم با بیمار و یا تماس غیر مستقیم از راه مصرف مواد غذایی و یا نوشیدن آب آلوده انجام شود،تاکید کرد: حاملین در دوران نقاهت، حاملین سالم و کسانی که دوران نهفتگی بیماری را می گذرانند نقش عمده ای در انتشار بیماری دارند و مگس نیز با نشستن بر مدفوع بیماران می تواند به صورت مکانیکی سبب آلودگی مواد غذایی شود ... دکتر عشرتی در پایان استفاده از آب آشامیدنی سالم، خود داری از خوردن غذاهای دریایی پخته نشده ، سبزیجات و میوه جات ضد عفونی نشده، استفاده از شیر و فراورده های لبنی پاستوریزه، رعایت موازین بهداشت فردی از جمله شستشوی مرتب دست ها با آب و صابون، استحمام با آب تمیز، دفع فضولات انسانی به نحو مطمئن و ضد عفونی کردن اطاق و البسه مورد استفاده بیمار را از مهم ترین راه های پیشگیری از این بیماری عنوان کرد ادامه ...
   منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی     تاریخ : 29   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... اگر به طور معمول ورزش تان حدود 60 دقیقه یا کمتر طول می کشد و تمرینات شدید در فضای باز با آب و هوای گرم و مرطوب ندارید، نیازی نیست که تمرینات تان را برای نوشیدن آب قطع کنید ... بعد از تأمین اکسیژن، چیزی ضروری تر از تأمین آب کافی برای بدن نیست ... هرچه بیشتر ورزش کنیم، مسأله ی نوشیدن آب کافی قبل از ورزش، در طی آن و بعد از آن مهم تر می شود ... با این حال نوشیدن مقدار زیاد آب هم در زمان نامناسب ممکن است کاهنده عملکرد و کارایی ورزشکار باشد ... به نظرتان ورزشکار باید چه کاری انجام دهد؟ چگونه بدانیم آب مورد نیازمان چه مقدار است؟ چه موقع بنوشیم و در چه زمانی به نوشیدنی هایی غیر از آب احتیاج داریم؟ چیزی که به روشنی مشخص است تفاوت زیادی در اندازه بدن های مان، میزان تعریق و مقدار و نوع ورزشی که انجام می دهیم وجود دارد ... البته نوع آب و هوایی که در آن ورزش انجام می شود هم بسیار مهم است ... هر کدام از این عوامل ممکن است در نوشیدن ناکافی آب موثر باشد ... در تحقیقی با مقایسه ورزشکاران ماراتن در آب و هوای گرم و مرطوب با راه رفتن روی تردمیل به مدت نیم ساعت در محیط یا باشگاه دارای تهویه ی هوا، تفاوت زیادی مشاهده نشد؛ لذا ورزشکاران با بررسی فردی مایعات، الکترولیت ها و انرژی مورد نیازشان توسط کارشناسان و متخصصان تغذیه که در زمینه تغذیه ورزشکاران تجربه دارند، برای بهبود کارایی و عملکرد مناسب ورزشکاران بسیار مفید است ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 17   شهریور   1390    شاخه : نوشیدنی ها

... آب بنوشید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا باعث تحریک دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا می شود ... علاوه بر این نوشیدن آب باعث دفع توکسین ها یا همان سموم بدن می شود ... اغلب متخصصان توصیه می کنند که روزانه حدود یک لیتر آب بنوشید ... توصیه می کنیم صبح ها قبل از نوشیدن شیر، آب میوه یا چای اول یک لیوان آب بنوشید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 14   شهریور   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... آب بهترین نوشیدنی برای حفظ سلامتی کودکان و نیز کنترل وزن آنان است ... آموزش کودکان توسط والدین و نیز معلمان می تواند برای ترغیب کردن بچه ها به نوشیدن آب بیشتر موثر واقع شود ... کودکان به علت داشتن تحرک زیاد به آب بیشتری نیاز دارند معمولا وقتی سخن از تغذیه کودک به میان می آید ذهن اکثر افراد روی غذای وی متمرکز می شود و از آب صحبتی نمی شود، این در حالی است که بدن اکثر آنان دچار کمبود این ماده حیاتی است ... در این تحقیق کودکان 5- 2 ساله طی روز، شش پیمانه آب و کودکان 11- 6 ساله شش و سه چهارم پیمانه و کودکان بزرگ تر بین سنین 19 - 12 سال 10 پیمانه آب نوشیدند ... طی این تحقیق، تفاوت میان میزان آب دریافتی بدن دختران و پسران مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد دختران کمتر از پسران آب کافی می نوشند ... کودکان به خاطر داشتن تحرک زیاد، به آب کافی نیاز دارند و اگر آب کافی ننوشند بیش از بزرگ سالان با خطر کم آبی بدن، خستگی مفرط، سرگیجه، سردرد و ضعف عضلانی مواجه خواهند بود ... میزان دریافت آب نه تنها در سنین و اشخاص مختلف متفاوت است بلکه در یک شخص نیز بر حسب شرایط آب و هوایی، میزان فعالیت های بدن و همچنین نوع غذاهای مصرفی می تواند بسیار متفاوت باشد ... بسیاری از ما می دانیم که بدنمان به اندازه کافی آب دریافت نمی کند، در اینجا برای برطرف کردن این نیاز چند پیشنهاد را به شما توصیه می کنیم: ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 7   شهریور   1390    شاخه : نوشیدنی ها

... اگر عادت دارید در روزهای گرم تابستان، آب خیلی خنک و شاید خیلی یخ بنوشید، بهتر است بدانید با این کار استرس حرارتی به دستگاه گوارش تان وارد می کنید و در ضمن تشنگی تان نیز برطرف نخواهد شد ... کاملا مشخص و واضح است که در روزهای گرم و افزایش درجه حرارت هوا به علت تعریق محسوس و نامحسوسی که در بدن صورت می گیرد، مقداری از مایعات و آب بدن دفع می شود بنابراین لازم است به همان نسبت و در فاصله زمانی منظم، آب از دست رفته تأمین شود اما با توجه به میزان تعریق در فواصل زمانی کوتاه در طول روز، نحوه جایگزین شدن آب و املاح دفع شده از بدن کمی با زمان های دیگر تفاوت دارد ... تأمین آب بدن اگر معمولا تعریق زیادی ندارید، بهتر است آب بنوشید ... توصیه می شود حس تشنگی خود را حساس نگه دارید و با کوچک ترین احساس تشنگی به صورت جرعه جرعه آب بنوشید تا آب از دست رفته ی بدن، تأمین شود ... البته چه بهتر که قبل از احساس تشنگی لیوانی از آب را به تدریج بنوشید تا هم نیازتان تأمین شود و هم دچار مشکلات گوارشی ناشی از یک باره خوردن آب نشوید ... ورزشکاران و افرادی که به دلیل شغل و حرفه خود در محیطی گرم فعالیت دارند (مانند راننده های تاکسی که ساعت ها در خارج از منزل و در هوای گرم به فعالیت می پردازند) و بیشتر در معرض نور آفتاب هستند، نسبت به سایر افراد آب و الکترولیت بیشتری از بدنشان دفع می شود ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 7   شهریور   1390    شاخه : نوشیدنی ها